Papillas que nutren y despiertan sonrisas
Guías, ideas y seguridad para introducir alimentos con calma.
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Empieza con texturas suaves y un ingrediente a la vez. Observa tolerancia, señales de hambre y saciedad.
🥣 Cuándo y cómo iniciar la alimentación complementaria
A partir de los 6 meses, con señales de preparación: se mantiene sentado, muestra interés por la comida y coordina mano-boca.
🥕 Texturas según la edad
6–8 meses: suave y homogénea; 8–10: machacada; 10–12: trozos blandos que pueda tomar con sus dedos.
🍎 Ideas de papillas nutritivas
Frutas, verduras y cereales integrales; combina colores y sabores, y ofrece agua entre tiempos.
🚫 Alimentos que evitar en el primer año
Miel, sal añadida, azúcar, frutos secos enteros y alimentos con riesgo de atragantamiento. Consulta alergias con tu pediatra.
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📋 Checklist semanal de introducción
- Ofrece un ingrediente nuevo por día.
- Observa tolerancia y posibles reacciones.
- Varía colores: verde, naranja, blanco.
- Mantén texturas acordes a la edad.
💡 Tip de mamá: si tu bebé rechaza una papilla, espera unos días y vuelve a ofrecerla con otra textura.
La paciencia forma gustos y confianza.
“Cada cucharadita es una oportunidad para fortalecer su cuerpo y su confianza.”
Galería de ideas (3 columnas)
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