Recetas familiares para crecer juntos
Ideas sencillas, nutritivas y adaptables para compartir en la mesa.
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Comer juntos crea rutinas y confianza. Adapta texturas y porciones para tu bebé, sin sal ni azúcar añadida.
🍽️ Recetas compartidas para mamá, papá y bebé
Prepara una base sin sal ni azúcar; sirve entero para adultos y ajusta para el bebé con texturas blandas.
👨👩👧 Cómo adaptar la comida familiar para el bebé
Tritura, desmenuza y evita piezas pequeñas duras. Ofrece agua y acompaña con paciencia.
🥦 Menús equilibrados y coloridos
Incluye verduras, fruta, proteínas y cereales integrales; piensa en colores y variedad cada día.
💬 Tips de organización y batch cooking
Planifica menús y cocina en tandas: ahorra tiempo y reduce estrés.
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📋 Plantilla de menú semanal
- Base: cereal + proteína + verdura + fruta.
- Textura para el bebé: triturado o trozos blandos.
- Agua entre comidas y sin azúcar añadida.
- Batch cooking: 2–3 preparaciones por tanda.
💡 Tip de mamá: sirve primero la comida del bebé y luego la de los adultos; te permite ajustar texturas sin apuro.
La organización reduce el estrés y crea hábitos.
Galería de recetas (3 columnas)
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